最近，我的一對一諮詢裡，與求職和離職相關的話題多了起來。不管是檢視履歷、模擬中英文面試，還是討論職涯方向，很多人都在為「要不要離職」而糾結。看來，農曆過年前後的「離職潮」又要開始了。
然而，在這些諮詢中，我發現有些人的決策來自情緒或一時的衝動，缺乏冷靜的分析與清晰的方向。當我們感受到工作壓力、倦怠甚至是無力感時，辭職的念頭看起來像是一個解脫的出口。但問題是：辭職真的能解決這一切嗎？離職之後，就不會再遇到這樣的問題了嗎？
事實上，辭職，很多時候並不是一個「非走不可」的決策，而是一場需要冷靜思考的判斷。如何讓這個念頭成為職場成長的契機，而不是陷入不斷重複換工作的循環壓力？如果你也正在思考是否要離職，以下三個關鍵問題，或許可以給你一些線索。
關鍵問題1：你是在「逃避現狀」，還是「追求更好的未來」？
「老師，我受不了現在的主管，想辭職！」這句話，我在一對一諮詢裡聽過無數次。它可能出現在一次加班到深夜的崩潰時刻，也可能是主管在會議上當眾責備後的情緒反應。這種念頭，我完全理解 —— 畢竟我們誰都想擺脫不被尊重、不被認可的職場環境。
但每次聽到這樣的話，我都會問一句：「你覺得，離開這裡之後，下一份工作就一定不會遇到這樣的問題了嗎？」這是一個很多人會忽略的盲點：我們的離職衝動，很多時候其實只是為了逃避當下的不安，而不是帶著明確的目標去追求更好的未來。
🎯 自我反思：
◆ 你想離職的原因，是什麼？
◆ 你想要的理想工作環境，是什麼樣子？
✅ 行動建議：把原因列出來，幫助自己釐清目標
1 拿出一張紙或一個備忘錄APP：
– 畫出兩個欄位，左邊寫下「想逃離的原因」，右邊寫下「想追求的目標」。
2 從具體的情境開始書寫：例如，
-「想逃離的原因」可以是：主管經常批評、工作內容重複枯燥、薪資不符合期望。
-「想追求的目標」可以是：能學到新技能、有更好的團隊氛圍、能夠平衡工作和生活。
3 觀察清單的平衡：如果「想逃離清單」比「想追求清單」還要長，你很可能是在用情緒驅動決策，而不是基於目標在思考。那麼，你很可能需要先解決內心的焦慮，而不是急著辭職。
關鍵問題2：檢視你的「成長曲線」—— 目前的工作，還有成長空間嗎？
上週有一位客戶在諮詢時跟我說：「老師，我每天的工作重複又無聊，幾乎看不到未來的方向。」於是他萌生了離職的念頭，覺得換個工作可能會比較好。但是，當我們一起梳理他的履歷和現狀時，他才發現，其實公司內部有不少跨部門專案可以爭取，而這些專案正是他學習新技能、拓展人脈的好機會。
這個例子點出一個關鍵問題：很多時候，當我們覺得「無路可走」，其實只是因為我們忽略了身邊的機會。一份工作是否還有價值，不只是看表面，而是要看它是否還能提供成長空間。
🎯 自我反思：
◆ 在目前的工作中，你還能學到什麼？
◆ 公司內部有沒有新的專案或挑戰可以主動爭取？
◆ 是否有轉調、輪調、或升遷的機會？
◆ 如果沒有，這份工作對你的長期目標是否還有幫助？
✅ 行動建議：做一次「學習盤點」，評估你的成長曲線
1 列出你目前已掌握的技能：
– 問自己：「這些技能能否支持我未來的職業目標？」
例如，你可能在現有工作中學會了專案管理，但你長期的目標是成為一名部門主管，還需要學會領導團隊的能力。
2 記錄你想學的技能或經驗：
– 明確寫下哪些技能對你的長遠發展有幫助，比如：溝通能力、技術能力、創新能力等。
3 尋找公司內的成長機會：
– 問問自己：在目前的崗位中，是否有你尚未發掘的機會？
例如，是否可以主動向主管表達你的學習需求，爭取參與新的專案？
4 根據結果決策 —— 要走還是要留：
– 如果經過分析，你發現目前的工作不僅缺乏成長空間，還無法提供你需要的技能，那麼離職可能是一個更合適的選擇。但如果你發現還有潛在的成長機會，那麼試著先主動探索和爭取，或許能帶來意想不到的驚喜。
關鍵問題3：你有清楚的備案嗎？
有一位之前在企業認識的學員讓我印象深刻。他當時受不了公司的文化，領完年終後立刻裸辭，沒有做好任何準備。結果，雖然他心裡一時感到輕鬆，但在接下來的半年裡，卻因為找不到合適的工作而感到焦慮，甚至不得不接下一份「湊合的工作」。他後來在諮詢時告訴我：「老師，我後悔沒有提前做好計畫，辭職後的焦慮比我想像中還大。」
事實上，離職是可以的，但最好是建立在充足的準備之上。
🎯 自我反思：
◆ 你的存款能支撐多長時間的空窗期？
◆ 你的履歷和LinkedIn檔案是否已經更新好？
◆ 你是否了解目前的職場行情，有鎖定的目標職缺或公司嗎？
✅ 行動建議：3步打造你的「離職備案」
1 檢視你的財務安全網
– 確保存款能支撐至少3-6個月的基本生活開支。如果沒有，考慮是否要找到新工作後再離職。
– 設計一個簡單的預算表，確保你清楚知道離職期間的開銷和儲備金狀況。
2 優化你的求職工具
– 更新你的履歷和LinkedIn檔案，確保它們能充分展示你的專業能力與成就。
– 針對你感興趣的職位，量身定制履歷，突出你的優勢和適合該職缺的亮點。
– 如果你需要參加面試，提前練習常見的面試問題，找前輩或老師提前模擬面試。
3 了解市場並列出行動清單
– 主動了解目前職場行情，例如該行業的平均薪資範圍、熱門職缺等。
– 列出3-5個你感興趣的公司或職缺，並針對性地研究它們的企業文化、工作需求。
– 如果條件允許，開始建立人脈，參加產業活動或聯繫老同事，為求職增加更多機會。
當你有了充分的準備，辭職後的焦慮感會大幅減少，你也能更從容地選擇下一份工作，而不是被迫「湊合」。
「離職」的念頭，往往是成長的契機
其實，很久很久以前，我曾經度過一段亂離職的迷茫階段。剛出社會時，我的每一次跳槽幾乎都是出於倉促的選擇：受不了主管、不滿薪水、覺得工作太無聊……於是匆匆離開，卻從來沒有好好停下來問問自己 —— 下一份工作，真的能解決這些問題嗎？
結果呢？我只是在幾家公司之間兜兜轉轉，讓我的職涯規劃越來越亂，甚至開始懷疑自己是否適合職場生活。那段時間，我對未來充滿焦慮，因為每一次的離開，換來的只是更多的不確定和更多的疑問。回頭想想，如果當時的我，能在做任何決定之前停下來，問自己幾個關鍵問題：我真正想要的工作是什麼？這份工作能否幫助我實現目標？現狀真的無法改善嗎？或許，我就能更早地發揮所長，累積更多職涯發展的優勢。
所以，當有客戶問我：「老師，我應該辭職嗎？」我的回答從來不是簡單的「應該」或「不應該」。離職與否本身不是最重要的問題，真正重要的是：『你有沒有想清楚，為什麼要離職？』
如果現在的你也有了想離職的念頭，其實，這是一個很好的契機，幫助你思考現狀是否還有改善的空間，或者帶領你朝更有利於自己的方向發展。
離職，不見得是逃離現狀的出口，也可以是你重新審視職涯的入口。
如果你在做了這些檢視後，仍然覺得「我想離職」，那麼，恭喜你已經做好了理性決策。但在做這個決定前，還有一個重要的心態問題你需要釐清：換工作，真的能解決你的核心問題嗎？👉 歡迎閱讀我的下一篇文章：《為什麼換工作後，問題還是解決不了？答案就在「期待管理」》
◎我們每個人一生中，將近三分之一的時間都花在工作上，職涯路上既充滿挑戰，也蘊藏著許多成長的機會。如果能掌握更多幫助判斷的智慧，就能少走冤枉路，讓每一次選擇更接近理想，讓職涯發展更順遂！歡迎手刀追蹤JOY的臉書粉絲團，隨時獲得實用的職場建議；或者直接在官網首頁底下輸入 Email 訂閱電子報，定期收到最新文章與專業洞見，和你一起邁向更穩健、更精彩的職涯！ 🎯